1.Какво е културизъм?

1.Какво е културизъм?

1.Какво е културизъм? Културизмът е система, която чрез упражнения със силов характер оформя физическото развитие и подобрява здравето на човека. Основни цели на културизма са: 1. Подобряване на силата и психиката. 2. Подобряване на работоспособността. 3. Хармоничното развитие на личността и успех в живота. 4. Рязко подобряване на здравето (изправяне на някои недостатъци във физическото развитие – обща телесна слабост, […]

2.Методика на културизма

2.Методика на културизма

2.Методика на културизма В бъдеще тренировките все някога ще се увеличават и намаляват. Или възниква въпросът: Колко често трябва да тренираме? Като начинаещи в този спорт най-добре е да започнете с тренировки 3 пъти седмично, като най-подходящи дни са понеделник, сряда и петък. Разбира се, другите дни също са на ваше разположение, но гледайте да тренирате през ден и веднъж […]

3.Защо културизмът е здраве

3.Защо културизмът е здраве

3.Защо културизмът е здраве Занимаването с културизъм способства за усъвършенстването на морфологичните и функционални свойства на организма, на неговите двигателни качества. Формирането на двигателен навик представлява извънредно сложен физиологичен процес, ангажиращ всички системи на организма. Двигателните нервни центрове на кората на големите полукълба на главния мозък встъпват в контакт с центровете, регулиращи кръвообръщението, дишането, обмяната на веществата и други функции […]

4.Волята на културиста

4.Волята на културиста

 4.Волята на културиста Когато Уелингтън, един от победителите на Наполеон при Ватерлоо, посетил на старини игрището на колежа Хароу и си спомнил за прекараната в радости спортни игри младост, казал: „Тук, на това игрище, аз победих Наполеон“. Той искал да подчертае, че когато е спортувал, е развил в себе си самооблданието, предприемчивоста и твърдата воля.Погледнете снимката на Лерой Колбърт. Той е […]

5.Всеки може да се занимава с културизъм

5.Всеки може да се занимава с културизъм

 5.Всеки може да се занимава с културизъм Практиката и наблюденията в целия свят показват, че заниманията с културизъм са особено полезни не само за 20-30 годишните , но и за децата, тийнейджърите и възрастните хора. Достигането на високи спортни резултати през годините в голяма степен се дължи на научния подход към проблема за подбора и ранното тренировъчно натоварване. Диференцираното изучаване […]

6.Как става така, че мускулите нарастват

6.Как става така, че мускулите нарастват

6.Как става така, че мускулите нарастват Организмът на човека функционира като съгласувано цяло, в което всички органи и системи се допълват взаимно едни други. Човешкото тяло е най-ефективната машина в света. То не само е способно да извършва най-различна, най-деликатна и прецизна работа, но и да действа с огромна сила. За разлика от машината, направена от същия този човек, тялото […]

7.Всичко, което ще направи вашите тренировки качествени

7.Всичко, което ще направи вашите тренировки качествени

7.Всичко, което ще направи вашите тренировки качествени Започваме с една рубрика, която ще вместим между научните по-научните обяснения за ползата от културизма. Тя ще бъде съставена от прости изречения, които ще ви помогнат много за успеха. И така: Отдавайте всичко на тренировките и ще бъдете възнаградени с най-добри резултати. Никога не бъдете нетърпеливи или разочаровани. Всяка серия вкарва кофи кислород […]

8.Вашия темперамент и вашата тренировка

8.Вашия темперамент и вашата тренировка

8.Вашия темперамент и вашата тренировка В миналото не се е обръщало внимание на темперамента на културиста и влиянието му върху тренировките. Начинаещите донякъде имат забулено влияние на темперамента върху тренировките, защото всички в началото са ентусиаризирани и получават готови инструкции. Но по-нататък вашето желание за тренировка може да отслабне поради това, че не се съобразявате с личния си темперамент. Няма […]