Примерни тренировки за средно напреднали

Примерни тренировки за средно напреднали

Примерни тренировки за средно напреднали Тренировъчните програми за средно напреднали се основават на системата на двойния сплит. Това е доста добра система, подходяща дори и за билдери с по-голям опит в залата. 1. Описание на системата С тези програми вие ще тренирате шестте основни мускулни групи (крака, гърди, гръб, рамене, бицепс, трицепс) общо за 2 тренировки. Следователно ще тренирате по […]

Тренировъчна стратегия за средно напреднали

Тренировъчна стратегия за средно напреднали

Тренировъчна стратегия за средно напреднали Тази стратегия е за хората, които имат най-малко 3-4 месеца опит в залата. За това време трябва да сте постигнали пропорционално тяло, независимо от това дали първоначално сте бил прекалено слаб или пълен. Ако това е налице, вие вече сте средно напреднал. Нуждите от тренировка на тялото ви са вече по-различни. Мускулите са адаптирани към […]